Hatha Yoga para todos lo públicos
El yoga es habilidad en acción, pero esto no quiere decir sólo acción en el limitado sentido de movimiento físico ya que, además de ejercicios paramejorar las "habilidades" de tu cuerpo, el yoga también incluye técnicas que actúan sobre tu mente y emociones, y proporciona una filosofía completa para vivir. Su práctica aporta equilibrio, disciplina, libertad, inteligencia, amor y una actitud positiva.
El Hatha yoga es unión: "Ha" significa, "sol" y "tha" luna. Así pues, el hatha yoga puede considerarse la unión de elementos contrarios para crear unequilibrio. El sistema de hatha yoga puede dividirse, a efectos prácticos, en cinco partes:
- asanas, que son posturas corporales;
- pranayama o ejercícios respiratorios,
- meditación o el arte de silenciar nuestra mente,
la relajación o distensión de tu cuerpo
- ejercicios de purificación:
lavado de ojos, limpieza de lengua, limpieza nasal y la concentración.
El hatha yoga se caracteriza por la adaptación de los ejercicios y las necesidades y capacidades de las personas. Las asanas (posturas) se realizan de manera lenta y consciente, y se sincronizan con una respiración rítmica.
LOS BENEFICIOS DEL YOGA SON:
Aumento de la conciencia
Mejora del funcionamiento corporal
Flexibilidad del cuerpo y de la mente
Reducción del estrés
Aumento de la capacidad pulmonar
Tonificación y fortalecimiento muscular
Higiene
Buena salud
Mayores oportunidades
Fortalecimiento del carácter
Belleza
Curación
Bienestar
Toma de decisiones
Agudización de los sentidos
Superación de adicciones y malos hábitos
Conseguir la relación adecuada
La sexualidad más activa
Sensibilidad espiritual
Abrir el corazón
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