Pilates para embarazadas ( gimnasia )

Mente y movimiento

El método Pilates, derivado de su inventor Joseph Pilates, al igual que Feldenkrais, la técnica a Alexander y el yoga pertenece a esta categoría mente-cuerpo. Todas estas técnicas ofrecen maneras de trabajar el cuerpo diferente a la creencia convencional del fitness, poniendo énfasis en la alineación y mejoramiento de la fuerza y la movilidad en su conjunto. Desarrollando estabilidad en el núcleo, re-equilibrando el cuerpo como es debido.

Básicamente Pilates es una combinación de tai chi y yoga, pues el yoga se mantiene en posiciones y Pilates como el tai chi fluye de un movimiento a otro pareciéndose más a una danza pero con control y precisión.

Favorece la resistencia, reduce la falta de aliento durante el embarazo y propicia una rápida recuperación pos natal.

El balón como elemento complementario de la técnica Pilates actúa como excelente instrumento para reforzar los elementos esenciales del método:

• Estabilización

• Equilibrio
• Control del núcleo del cuerpo
• Suave peso añadido en algunos ejercicios.
• Superficie que facilita la amplitud de movimiento y estiramiento.